“世界一”人に勇気を与えるコーチ

 

 

山田貴弘です。

 

 

おはようございます。

 

 

3月も間もなく終わりますね!

 

 

まだやり残した事などあれば

 

 

やりきりましょう!!

 

 

今日は誘惑に負けない方法をお伝えします。

 

 

あなたは誘惑に負けずに行動できてますか?

 

 

やらなくちゃいけない事があるのに

 

 

ダラダラテレビなど見てしまって

 

 

無駄な時間を過ごしてしまってないですか。

 

 

今日お話する話は誘惑に負けず思い通りの行動を

 

 

できるようになる事をお伝えしますね。

 

 

例えば、

 

 

ダイエット中でポテチやケーキが食べたくなったとしたら

 

 

コップ1杯の水を飲むとか。

 

 

筋トレやる気起きないなって

 

 

思ったら、腹筋を一回だけやるとか。

 

 

自分の中でルールを作ると

 

 

誘惑のトリガーから一旦離れるので

 

 

誘惑に負けないという研究データが出ており

 

 

また、誘惑に負けずに思い通りの行動ができるようになったほうが

 

 

自分に自信が付いて、幸福度が増すと分かっているので

 

 

ぜひ、あなたも自分に行動のルールを作ってみてください。

 

 

〇〇になったら、〇〇をする。

 

 

こういった風に自分にルールを付けて

 

 

理想の人生を歩んでください!

 

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▼今日の学び

自分の人生変えたければ

行動すること!

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