"世界一"人に勇気を与えられるコーチ
山田貴弘
おはようございます！
最高な1日にしてくださいね^^
あなたには自分の人生を変えた習慣などありますか？
もしくはこんな事をやったら人生が変わった事ってありますか？
もしこんな事をやったら人生変わったことなどあれば教えてください。
今日は僕がやって良かった事をお伝えしようかなって思います。
箇条書きで書くね
①読書
そもそも勉強嫌いだったから本なんか全然読まなかったけど、読書をする事で明らかに知識量も増えて自分のモチベーションも上がった。自分の事を磨きたい方はまず読書したほうが絶対いい。最初は抵抗あるかもだけど自分が好きな分野を読んでみるのはありだと思う
②自己理解
これは俺の人生の中で一番良かったこと。自己理解のお陰で俺は自分のやりたいことが見つかったし、自分と相手との判断基準ができるようになったこと。自己理解の大切さをほとんどの人が知らないから声を大にして伝えたい。自分の事を理解できないと相手の事なんか理解できない。まずは己を知ること。自分が何が好きで何を大事にしていてどんな事が得意なのかをね！ぜひ、自己理解してください！
③自己投資
この世の中でもっともハイリターンな投資は自己投資って言われてるぐらい自己投資は良いと言われている。だから俺も自分のレベルが上がることに関してはお金がきつくても投資をしている。だって学んで後から取り返せば良いと思ってるからね。ぜひあなたもレベルをあげるために自分に投資をしてみて。
④ヨガ
体も強くなるし、メンタルにもかなり良い。呼吸を大切にして体を動かすから感情も安定するし、外側も内側もきれいになっていく感じがすごく好き。汗と共に毒素がガンガン抜けてすごく気持ちがいいのよね。ぜひやってほしいです。
⑤瞑想
これもヨガに近いけど、瞑想をすることで感情の起伏がなくなるしメンタルが安定する。瞑想って脳のトレーニングにもなるから続けていくと意志力も高まるからおすすめです
⑥速聴
これは最近始めたけど、俺にはすぐ効果出てかな。頭の回転スピードが早くなる。なので思考力が格段にUPする。速聴をすると脳の側頭葉が刺激されて思考力や記憶力がUPすると言われている。ただ聞いてるだけでいいのでぜひやってみてください！
⑦0秒思考
A4の紙に1分間お題を出して、それについて書きまくるんだけど思考を紙に書き出す事で整理されてなおかつ思考力がUPする。100日間やると効果が出るみたいなので諦めずやってみてください。
⑧筋トレ
体を鍛えると自分に自信が付くし、メンタルも安定してとても大切。最近は週1回ぐらいしかやってないけど始めた頃は毎日行ってたな。笑
⑨まずやってみる精神/行動
言葉の通り、一旦やってみることだね。
考えるよりおれは即行動したことで人生がどんどん変化したかな。
だからこそ、行動があるのみ！
⑩早起き
自分を成長させたいなら夜は早く寝て、朝早く起きて自分の勉強などに使うこと。最初は辛いけど習慣になると1日がとても充実する。
朝を制することで、1日を制するって言われてるぐらい朝はめちゃくちゃ大事。
自分の事を成長させたければ朝の時間を活用したほうが格段に成長できるよ！
⑪観察力を付けること
自分の変化や相手の変化に気づくと悪い部分も増える事もあるけど、それをどうやったら改善できるのかを？考えられるようになるし、良い部分に気付けるようになると自分の自信にもならからぜひ観察力を意識してみてください。
⑫日記
人間って悪い部分のほうが気付きやすいから案外自分が成長してることを見落としがちなんだよね。でも日記を付けることで自分の成長したことや頑張ってた事を振り返られるからめちゃくちゃオススメ。やっぱり残す事って大事。写真も残って後で振り返るとあん時こうだったよねって思えるでしょう？それと同じ事だと俺は思ってる！
ざっくりこんな感じかな。
ちょっと長くなってしまったけど、これをやったことで俺の人生は明らからに変わったからもし、自分を今以上に成長させたければやってみて。
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▼今日の学び
行動が世界を変える！
意志力が大事
やりたくないことをやることで意志力がつく。
